Mae cydbwyso academyddion ac iechyd meddwl yn hanfodol i fyfyrwyr prifysgol reoli straen. Mae'r modiwl hwn yn eich helpu gyda rhai offer a ble i ddod o hyd i help yn ystod eich bywyd Prifysgol.
Gall rheoli straen wrth astudio yn y brifysgol fod yn dasg heriol i lawer o fyfyrwyr. Fodd bynnag, mae'n hanfodol cynnal cydbwysedd rhwng academyddion ac iechyd meddwl er mwyn osgoi llosgi allan a sicrhau llwyddiant academaidd. Bydd y modiwl hwn yn archwilio gwahanol dechnegau a strategaethau a all helpu myfyrwyr i reoli straen yn effeithiol. O sgiliau rheoli amser a threfnu i dechnegau ymlacio ac arferion hunanofal, bydd y modiwl hwn yn darparu awgrymiadau ymarferol i helpu myfyrwyr i leihau lefelau straen, gwella eu lles, a gwella eu perfformiad academaidd.
- Cyflwyniad
- Faint o straen sy’n ormod o straen
- Symptomau strss
- Sut mae hyn yn digwydd?
- Sut mae straen yn effeithio ar eich ymennydd
- Amser am seibiant
- Modiwl llaw’r ymennydd
- Beth allwch chi ei wneud i helpu eich hun?
- Dysgu i reoli eich hun
- Fideos Defnyddiol
- Casgliad